5 Cara Menghilangkan Rasa Gugup Di Segala Situasi
- Melatih Nafas
Latihlah nafas Anda dengan cara buang nafas dan tarik nafas. Hal tersebut sangat penting karena dengan menarik nafas dalam-dalam akan membuat Anda menjadi rileks, tenang dan menghilangkan rasa gugup. Hal tersebut akan membuat Anda bisa tampil dengan lebih percaya diri. Jika Anda masih gugup, gemetar, tangan dingin, berkeringat dan sebagainya, cobalah hilangkan dengan cara seperti itu.
- Afirmasi Atau Auto Suggestion (Sugesti)
Buatlah kalimat sugesti yang membuat Anda menjadi lebih positif seperti contohnya “saya cinta diri saya”, “saya sangat bahagia”, “saya pasti bisa” dan kalimat lainnya dari kalimat inilah yang akan membantu Anda dengan cara diucapkan secara berulang-ulang hingga menempel di otak Anda. hal ini bertujuan untuk mensugest atau mengubah mindset Anda agar lebih positif, percaya diri dan mengurangi rasa gugup sehingga Anda yakin dapat melakukan segalanya tanpa rasa takut.
- Berlatih
Tidak ada yang namanya gugup jika rajin berlatih. Seseorang bisa melakukan banyak hal karena mereka sudah terbiasa dan melakukan latihan berulang kali. Dengan Anda sering berlatih demikan rasa gugup yang dialami akan hilang secara bertahap sesuai dengan usaha latihan Anda. Jika Anda sering berlatih anda akan menjadi biasa saja saat melakukan sesuatu tanpa rasa gugup atau panik.
- Bersiaplah Untuk Yang Terburuk
Tidak ada kesuksesan tanpa adanya persiapan, dengan adanya persiapan akan mengurangi rasa gugup Anda. Sering kali rasa gugup timbul karena Anda tidak melakukan persiapan yang matang. Memang persiapan tidak menjamin anda untuk tampil sempurna, tetapi minimal Anda bisa meminimalisir rasa gugup dengan adanya persiapan daripada tidak ada persiapan sama sekali.
- Berdoa
Mulailah sesuatu dengan doa menurut agama dan keyakinan Anda masing-masing. Anda harus menyertakan Yang Maha Kuasa di dalam setiap pekerjaan, aktivitas, perilaku dan kegiatan lain yang anda lakukan. Berdoalah agar dapat kelancaran saat melakukan segala hal.
Share
